El Tai Chi Chuan es una gimnasia que brinda múltiples beneficios, ayuda a mantener la salud a la vez que es apta y apropiada para quien padece alguna enfermedad. Esto se da por las principales características de sus movimientos: la lentitud y la suavidad.

La OMS recomienda, en todos sus trabajos sobre calidad de vida, la práctica de actividades físicas regulares para conservar la salud o recuperarla.

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Algunos beneficios ya comprobados de la práctica

• Mejoramiento de la mecánica respiratoria y aumento de la oxigenación de la sangre, que produce a la disminución de la frecuencia cardíaca (esto reduce la fatiga del corazón).

• Corrección de la postura corporal (evita lesiones al levantar pesos y reduce la posibilidad de generar contracturas musculares).

• Mejora la resistencia física y aumenta la vitalidad.

• Disminuye la sensación de cansancio al final de la jornada y favorece un sueño más profundo y reparador.

• Aumenta la movilidad articular, la flexibilidad y tonicidad muscular.

• Mejora el equilibrio y la marcha en personas con dificultades motrices, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones graves. Esto disminuye la dependencia para el desplazamiento y aumenta la estima, potenciando un mejor ánimo.

• Mejora la atención, concentración y memoria.

• Aumenta la sensibilidad, acompañada de un estado de calma y serenidad.

• Aumenta la confianza y el aplomo del carácter.

• Promueve la sana camaradería, mejora la sociabilidad y el estado de ánimo de las personas.

(el profesor Yves Réquena, en uno de sus libros, a un listado similar de estos ítems, simpáticamente los llama: Síntomas Clínicos de la Felicidad)